Wohlbefinden von den Füßen bis zum Kopf. Warum unterstützt Barfußgehen die Psyche?
Bevor wir jedoch mit dem Artikel beginnen, lassen Sie uns etwas Wichtiges nicht vergessen: Ihre psychische Gesundheit ist von unschätzbarem Wert. Wenn Sie sich langfristig nicht wohl fühlen, zögern Sie nicht, eine fachlich qualifizierte Person zu kontaktieren. Ihr zukünftiges Ich wird es Ihnen danken.
Physische Gesundheit steht an erster Stelle
Wie fühlen Sie sich, wenn Sie erkältet sind? Und wie geht es Ihnen körperlich, wenn Sie unter Stress stehen?
Die heutige Medizin hat festgestellt, dass Psyche und die physische Gesundheit sich gegenseitig beeinflussen. Barfußlaufen nachweislich Ihre körperliche Gesundheit.
Der Körper funktioniert als Einheit. Wenn ein Bestandteil nicht richtig funktioniert, wirkt sich das auf den Rest aus. Wie beispielsweise bei Ihren Füßen, wenn diese in herkömmliche Schuhe gezwängt werden. In diesen versteifen sie, bewegen sich nicht natürlich und beeinflussen somit den Rest des Körpers.
Jetzt stellen Sie sich vor, was passiert, wenn Sie die Schuhe ausziehen und das gesunde Gehen erlernen?
- Die Spannungen im Körper gleichen sich aus. Bestimmte Toxine können sich nicht ansammeln.
- Sie richten sich auf und beginnen natürlich zu atmen. Sie versorgen Ihren ganzen Körper mit Sauerstoff.
- Natürliches Atmen stimuliert Ihre inneren Organe und fördert deren Funktion.
- Die Gelenke fügen sich passgenau zusammen. Sie nutzen sich somit weniger ab und schmerzen nicht.
„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ Paramhans Swami Maheshwarananda, Yogalehrer
Bitte entspannen Sie sich
Wann waren Sie das letzte Mal bei einer Massage?
Und vor allem: Wissen Sie, warum Sie sich danach so großartig fühlen? Weil Ihr Körper sich entkrampft und sich von Spannungen befreit. Denn die meisten Spannungen, die sich über den Tag in Ihnen ansammeln, sind dabei unnötig.
So kann auch nur ein sehr niedriger Absatz an ihren Schuhen dazu führen, dass Ihr Fußgewölbe kippt und sich Ihre ganze Körperhaltung umstellt. Dazu kommt häufig eine enge Schuhspitze, welche die Form Ihres Fußes nicht respektiert, und sofort befindet sich Ihr Körper in ständiger Anspannung.
Entspannen Sie sich. Befreien Sie Ihre Füße.
Ziehen Sie unnatürliche Schuhe aus, gehen Sie barfuß oder schlüpfen Sie in geräumige und flexible Barfußschuhe. Ihr Körper wird sich entspannen, als hätten Sie eine Massage erhalten - jetzt tief und natürlich durchatmen, und Ihnen wird es bald besser gehen.
Die richtigen Schuhe tragen, kommt einer Fußmassage gleich. In Barfußschuhen stimulieren Sie mit jedem Schritt die Akupressurpunkte an Ihren Füßen und die entsprechenden Gehirnzentren.
Siegerpose, Verzweiflungspose
Studien haben gezeigt, dass auch unsere Körperhaltung unsere Psyche beeinflusst. Das Gehirn ist einfach daran gewöhnt, dass eine gebeugte Haltung Traurigkeit bedeutet, genauso wie ein Lächeln Freude ausdrückt.
Versuchen Sie eine einfache Übung:
- Stehen Sie gebeugt da. Schultern herunter, Kopf gesenkt, Rücken rund. Wie fühlen Sie sich? Nicht so gut, oder?
- Und jetzt richten Sie sich auf. Rücken gerade, Schultern gerade, Kopf stolz erhoben. Wie fühlen Sie sich jetzt?
Denken Sie an diese Übung, wenn es Ihnen das nächste Mal nicht gut geht. Psychologen, wie zum Beispiel die Psychologin Amy Cuddy, beschreiben, dass wir unsere Stimmung „hacken“ können, indem wir eine richtige Haltung einnehmen. Es reicht, ein paar Minuten darin zu verharren.
Eine Siegerpose gibt Ihnen ein Gefühl von Selbstvertrauen.
Stellen Sie sich vor, Sie würden Ihr ganzes Leben in einer selbstbewussten, glücklichen Haltung verbringen. Das können Sie! Wenn Sie ungesunde Schuhe ausziehen, richten Sie sich automatisch auf. Sie lernen, aktiv auf Ihren Füßen zu stehen, sodass diese Sie wirklich tragen. Eine aufrechte Haltung wird somit zu Ihrer Natur.
Unser Tipp: Lernen Sie gesund zu gehen
Barfußschuhe allein wirken keine Wunder. Sie bieten Ihnen jedoch den Raum für einen gesunden Gang, den Sie leicht erlernen können. Laden Sie sich das kostenlose E-Book 'Schritt für Schritt zur gesunden Gangart' von dem Physiotherapeuten Lukáš Klimpera herunter.
Sie haben immer jemanden, auf den Sie sich stützen können
Jeder von uns braucht manchmal Unterstützung. Wir wünschen uns jemanden, der die Last der Welt zumindest für einen Moment von uns nimmt. Letztendlich stellen wir jedoch fest, dass wir uns selbst am besten stützen können.
Beginnen Sie damit, dass Sie sich körperlich tragen. Finden Sie physische Stabilität und Unterstützung in Ihren Beinen.
Die Basis ist einfach. Geben Sie Ihren Füßen Raum. Fesseln Sie sie nicht in Schuhen, die nicht der natürlichen Form Ihrer Füße entsprechen. Stellen Sie sich dann aktiv auf Ihre befreiten Füße. Spüren Sie, wie sie Sie tragen. Und genießen Sie einfach das Gefühl von Stabilität und Sicherheit.
Das Leben ist manchmal voller Hindernisse. Ziehen Sie die richtigen Schuhe an und überwinden Sie sie.
Ein paar interessante Fakten zum Abschluss
- Fehlen uns nützliche Bodenbakterien? „Neuere Studien deuten darauf hin, dass bestimmte harmlose Bakterien im Boden unsere Stimmung verbessern, Depressionen verringern und das Immunsystem stärken“, so ein Artikel von C. A. Lowry, Professor an der Universität von Colorado.
- Studien zeigen auch, dass physischer Kontakt mit der Erde – das Erden – uns Menschen guttut.
- Die richtigen Barfußschuhe sind federleicht (und ausgezogene Schuhe sind noch leichter :)). Deshalb bewegen Sie sich in ihnen frei und fühlen sich ebenso.
Für psychisches Wohlbefinden: Ziehen Sie Ihre Schuhe aus.
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