Barfußschuhe und Immunität: Ziehen Sie die Schuhe für Ihre Gesundheit aus?
Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Ihre Schuhe Ihre Gesundheit beeinflussen können? Gerade jetzt, wo die Erkältungszeit naht, denken wir alle darüber nach, wie wir gesund bleiben. Aber wussten Sie, dass es eine ganz einfache Möglichkeit gibt, Ihr Immunsystem zu stärken? Einfach die Schuhe ausziehen – oder andere Schuhe anziehen.
Ihr Körper als Uhrwerk
Stellen Sie sich Ihren Körper wie ein perfekt abgestimmtes Uhrwerk vor. Solange jedes Zahnrad reibungslos ineinandergreift, funktioniert alles wunderbar. Doch was passiert, wenn das erste Zahnrad ins Wanken gerät?
Genau das passiert, wenn wir herkömmliche Schuhe tragen. Wenn Ihre Füße in Schuhen keinen Platz haben, wird die natürliche Form Ihrer Füße beeinträchtigt. Versuchen Sie es einmal: Nehmen Sie die Einlegesohle aus Ihrem Schuh und stellen Sie sich darauf. Wenn Ihr Fuß über die Einlegesohle hinausragt, sind Ihre Schuhe zu eng und verformen Ihre Füße.
Der Fuß ist das erste Zahnrad:
- Die Stellung der Zehen beeinflusst die Ausrichtung des gesamten Fußes.
- Diese Ausrichtung setzt sich fort bis zu den Sprunggelenken, den Kniegelenken und den Hüften.
- Die Hüftstellung wirkt sich auf die Position des Beckens, der Wirbelsäule und letztlich des Kopfes aus.
Wenn eines dieser Zahnräder aus dem Gleichgewicht gerät, wirkt sich das auf das gesamte System aus.
Geben Sie Ihren Füßen Raum
Wenn Sie Ihren Füßen genügend Platz geben, sei es durch Barfußlaufen oder spezielle Schuhe mit mehr Freiraum, passiert etwas Wunderbares: Ihr Körper beginnt, sich in seine natürliche Haltung zurückzufinden.
- Ihre Haltung richtet sich auf, und Ihr Körper hört auf, in sich zusammenzusacken.
- Die inneren Organe nehmen ihre natürliche Position ein und funktionieren optimal.
- Das Muskelgleichgewicht verbessert sich, die Durchblutung wird gefördert, und Giftstoffe werden besser abtransportiert.
- Das Lymphsystem arbeitet effektiver – wussten Sie, dass ein stagnierendes Lymphsystem häufig für schwache Immunität verantwortlich ist?
- Ihre Lungen bekommen mehr Raum, Sie atmen tiefer, und Ihr Körper erhält ausreichend Sauerstoff, um den Stoffwechsel zu unterstützen.
- Ihre Fußsohlen stimulieren bei jedem Schritt das Gehirn, ähnlich wie Ihre Hände es tun.
Psychische Gesundheit stärken
Vielleicht haben Sie es selbst schon einmal erlebt: Schlechte Haltung kann unsere Stimmung negativ beeinflussen. Wenn Sie gebeugt dastehen, fühlt sich auch Ihr Geist niedergeschlagen an. Wenn Sie hingegen aufrecht stehen, fühlen Sie sich stärker und selbstbewusster.
Barfußlaufen oder das Tragen von Barfußschuhen unterstützt Sie dabei, in dieser natürlichen, aufrechten Haltung zu bleiben – was Ihnen nicht nur körperlich, sondern auch mental hilft. Psychologen bestätigen, dass unsere Körperhaltung einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat.
Die Fußsohlen ertasten und fühlen – ähnlich wie Ihre Handflächen. Wenn Sie ihnen mit der richtigen Schuhwahl Raum geben, senden Sie mit jedem Schritt neue Impulse an Ihr Gehirn und stimulieren es.
Barfußlaufen „schaltet“ Ihr Gehirn (mit etwas Übertreibung) ein.
Akupressur-Massage auf dem Weg zur Arbeit
Nach den traditionellen östlichen Lehren befinden sich an den Füßen mehrere Reflexzonen und Punkte, die das Tor zu Ihrer Gesundheit darstellen. Beim Barfußgehen stimulieren Sie diese Zonen ständig – Sie gönnen sich bei jedem Schritt eine Fußmassage. Laut der östlichen Medizin stimulieren Sie dadurch die Funktionen der inneren Organe und aktivieren die Energiebahnen (sogenannte Nadis oder Meridiane).
Erleben Sie eine Fußmassage bei jedem Schritt
Warum es nicht reicht, einfach gerade zu stehen
Vielleicht haben Sie bemerkt, dass viele Vorteile des Barfußgehens daraus resultieren, dass sich dadurch Ihre gesamte Körperhaltung verbessert. Würde es also nicht ausreichen, einfach die Haltung zu korrigieren und herkömmliche Schuhe zu tragen? Leider ist es nicht so einfach.
Natürlich können Sie Ihren Körper für eine Weile aufrichten, den Brustkorb öffnen und tief durchatmen. Das allererste Zahnrad des gesamten Systems, also Ihre Füße, ist jedoch immer noch deformiert. Daher halten Sie die richtige Haltung nicht lange aufrecht und müssen sich körperlich anstrengen, um diese beizubehalten. Sie aktivieren Muskeln, die Sie bei einer entspannten und gesunden Haltung gar nicht benötigen würden.
Mit der richtigen Einstellung können Sie nichts falsch machen
Muss ich wirklich barfuß laufen?
Nein, das müssen Sie nicht. Es reicht, Schuhe zu wählen, die Ihre Füße so funktionieren lassen, wie sie es sollten.
Das Problem herkömmlicher Schuhe ist vor allem die enge Schuhspitze, die die Zehen deaktiviert, und die dicke, starre Sohle. Der Schuh wirkt daher wie eine Schiene – als hätten Sie Ihr Fußgewölbe ständig in Gips.
Wie befreien Sie Ihre Füße? Suchen Sie nach Schuhen, die:
- Ausreichend Platz für die Zehen bieten. Dieser Raum sollte breit und rund sein.
- Die Beweglichkeit des Fußes erlauben. Dafür ist eine flexible Sohle entscheidend.
- Keinen Absatz haben. Absätze verändern die Ausrichtung des Bewegungsapparats.
- Eine zentrierte Fußhaltung gewährleisten. Das bedeutet, dass die einzelnen Teile des Fußes natürlich aufeinander aufbauen. Dadurch belasten Sie die Gelenke nicht unnötig, es kommt zu einem richtigen Kraftübertrag und die Muskelspannung um die Gelenke herum wird ausgeglichen.
Achten Sie auf „Barfuß“-Schuhe, die mit einer dünnen Sohle werben, aber eine ähnliche Spitze wie herkömmliche Turnschuhe haben. Solche Schuhe können mehr Schaden anrichten als Nutzen bringen. Lesen Sie auch über weitere Mythen rund um Barfußschuhe.
Tragen Sie die Schuhe, die von Physiotherapeuten entwickelt wurden
Vielleicht wussten Sie das noch nicht: Ahinsa shoes wurden nach den Vorgaben von Physiotherapeuten entwickelt. Deshalb gehen Sie darin genauso gesund wie barfuß. Tatsächlich haben wir das an der Masaryk-Universität getestet! Die strengen Untersuchungen haben gezeigt, dass Ihre Füße in Ahinsa shoes genauso funktionieren wie ohne Schuhe.
Deshalb fühlen sich Ahinsa shoes bereits beim ersten Tragen perfekt an. Und deshalb sind Ihre Füße darin glücklich.
Außerdem haben wir die Comfort-Variante für diejenigen von Ihnen entwickelt, die gerade erst mit Barfußlaufen beginnen. Dank der elastischen Einlegesohle und der weichen Technogel-Schicht schützt sie Ihre Füße vor harten Stößen und gibt ihnen gleichzeitig den Raum für natürliche Bewegungen.
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