[Großer Ratgeber] Wie wählt man Barfußschuhe aus, die perfekt passen?
In diesem Artikel erfahren Sie:
- Wie erkennt man echte Barfußschuhe?
- Ist die Form meines Fußes wichtig? Ja, aber…
- Die richtige Form für Sie: Schmal, normal, breit
- Warum sind einige Barfußschuhe „gebogen“?
- Wie wählt man die richtige Größe aus?
- Was ist der Zuschlag und warum sollten Barfußschuhe ein wenig „groß“ sein?
- Macht es Sinn, Barfußschuhe im Online-Shop zu wählen?
- Ich bin Anfänger. Welche Barfußschuhe passen zu mir?
- Barfuß-Pumps gibt es nicht, Barfuß-Sneaker zum Laufen schon
- Ihre ersten Barfußschuhe: Beginnen Sie mit Ganzjahresschuhen
- Mir liegt Nachhaltigkeit am Herzen. Wie wähle ich ökologische Barfußschuhe aus?
Wie erkennt man echte Barfußschuhe?
Möchten Sie gesund und bequem gehen? Dafür benötigen Sie Schuhe, in denen Ihre Füße genauso natürlich funktionieren wie barfuß. Deshalb sollten Sie sich auf mehr als nur eine dünne Sohle konzentrieren.
Worauf sollten Sie achten?
Breite Zehenpartie: Das Merkmal echter Barfußschuhe
Das größte Problem herkömmlicher Schuhe ist die unnatürliche Form: Die Zehen werden in einer engen Spitze zusammengedrückt - nicht wie die Natur es vorgesehen hat. Echte Barfußschuhe machen genau das Gegenteil. Sie geben den Zehen und dem gesamten Fuß Raum.
Suchen Sie also nach Schuhen, die sich an der Zehenpartie nicht verjüngen, sondern genau das Gegenteil. In diesem Bereich sollte der Fuß am meisten Platz haben.
Achten Sie auch auf die Socken, denn auch diese können den Fuß einengen.
Unser Tipp: Wenn Sie zum ersten Mal echte Barfußschuhe anziehen, werden sie Ihnen ungewöhnlich breit erscheinen. Das liegt nur daran, dass Sie Ihr ganzes Leben lang unnatürlich enge Schuhe getragen haben. Sie werden sich schnell daran gewöhnen, und normale Turnschuhe werden Ihnen lächerlich eng vorkommen.
Nullabsatz: Was ist das?
Mit dem Begriff „Drop“ werden Sie bei Barfußschuhen oft konfrontiert. Er bezeichnet die Erhöhung der Ferse im Vergleich zur Spitze – typischerweise durch einen Absatz oder eine verstärkte Sohle. Jeder Absatz, auch der kleinste, neigt den Körper vorwärts. Deshalb haben Barfußschuhe einen sogenannten Nullabsatz. Das bedeutet, dass die Ferse auf der gleichen Ebene wie die Spitze ist.
Nullabsatz bedeutet, dass die Ferse auf der gleichen Höhe wie die Spitze ist.
Flexibilität: Schuhe, die sich in alle Richtungen biegen lassen
Vielleicht sind Sie schon einmal auf ein Foto von Barfußschuhen gestoßen, die zu einer Rolle gedreht wurden. Das ist ein gutes Zeichen: Richtige Barfußschuhe müssen vollkommen flexibel sein. Es reicht aber nicht, wenn sie nur längs flexibel und biegsam sind, sie müssen sich in alle Richtungen biegen lassen. Nur so können sie sich Ihrer Bewegung anpassen.
Beachten Sie, dass ein Schuh, der zu einer Rolle gedreht wird, meist nach innen gedreht wird, mit der Sohle nach außen. Für die richtige Anpassung an das Gelände ist jedoch auch Flexibilität in die andere Richtung notwendig. So, dass der Fuß im Schuh einen Stein auf dem Weg „greifen“ kann.
Die richtige Barfußschuh ist flexibel in alle Richtungen.
Gewicht: Barfußschuhe sind federleicht
Je leichter die Last, desto besser. Deshalb sind die besten Schuhe die einfachsten und leichtesten.
Leicht wie eine Feder. Echte Barfußschuhe wiegen fast nichts.
Sohle: Es reicht nicht, dass sie dünn ist
Eine Barfußsohle erkennen Sie an zwei Eigenschaften:
- Sie ist dünn, üblicherweise bis zu 5 mm. Zum Beispiel haben unsere Ballerinas nur eine 3mm dünne Sohle.
- Sie ist sehr flexibel. Sie passt sich der Form und Bewegung des Fußes an.
Interessieren Sie sich auch für die Haltbarkeit der Sohle. Eine zu dünne Sohle kann leicht durchgetreten werden, deshalb suchen Sie nach Herstellern, die hochwertige Materialien verwenden. Bei Ahinsa shoes verwenden wir Sohlen aus der deutschen Lifo+ Mischung, die nach Erfahrungen unserer Kunden Millionen von Schritten standhält.
Die Sohle sollte mehrere Jahre halten.
Ist die Form meines Fußes wichtig? Ja, aber…
Vielleicht sind Sie schon auf die Einteilung der Fußformen in ägyptisch, griechisch, römisch und so weiter gestoßen. Wie wählt man also Schuhe nach dieser Typologie aus? Der Rat von Physiotherapeut und Gründer von Ahinsa shoes, Lukáš Klimpera, könnte Sie überraschen:
"Gute Barfußschuhe bieten genügend Raum für ALLE Zehen, darauf legen wir bei der Produktion von Ahinsa shoes besonders großen Wert. Daher ist es nicht wichtig, ob Ihr erster oder zweiter Zeh länger ist. Wichtig ist, zu lernen, Ihren Fuß so zu zentrieren, dass die Achse der Zehen mit der Achse der Mittelfußknochen übereinstimmt. Wählen Sie dann Schuhe, in denen genügend Platz für alle zentrierten Zehen ist."
Laut Klimpera ist bei der Auswahl von Ahinsa shoes die Breite des Fußes und die Höhe des Fußgewölbes entscheidender.
Die richtige Form für Sie: Schmal, normal, breit
Bei Ahinsa shoes stellen wir neben "normalen" Barfußschuhen auch extra schmale und extra breite her. Wie erkennen Sie, welche Ihnen passen? Es geht nicht nur um die Breite des Fußes, sondern auch um die Höhe des Gewölbes und des Spanns sowie um die Gesamtstärke des Fußes. Zur Orientierung können Sie dieser Einteilung folgen:
- “Schwimmen” Sie in den meisten (normalen und Barfuß-) Schuhen, haben Sie unangenehm viel Platz? Wählen Sie schmale Schuhe.
- Drücken die meisten Schuhe? Wählen Sie breite Schuhe.
- Für alle anderen sind die "normalen" Ahinsa shoes da.
Auch in der schmaleren Variante der Barfußschuhe sollten Sie genügend Platz für die Zehen haben.
Achtung! Barfußschuhe sind grundsätzlich breiter als klassische Schuhe. Deshalb könnte es beim ersten Anziehen scheinen, als hätten Sie ungewöhnlich viel Platz. Das bedeutet aber nicht, dass Sie eine extra schmale Variante benötigen. In einem korrekten Barfußschuh müssen Sie genügend Platz für den Fuß in der sogenannten zentrierten Position haben – einer natürlichen Haltung, in der die Achse der Zehen auf die Achse der Mittelfußknochen ausgerichtet ist.
Warum sind einige Barfußschuhe „gebogen“?
Ahinsa shoes und einige andere Barfußschuhe haben eine nach innen gebogene Form ähnlich einer Banane. Warum sie diese Form haben, erklärt Physiotherapeut Lukáš Klimpera:
„Die gebogenen Leisten von Ahinsa shoes basieren auf der funktionellen menschlichen Fußform in der richtigen Einstellung. Wenn das Fußgewölbe abgesunken und der Knöchel nach innen gekippt ist, ist der Fuß insgesamt länger und gerade. Wenn das Fußgewölbe korrekt eingestellt und der Knöchel zentriert wird, verkürzt sich der Fuß funktionell, das Gewölbe hebt sich, und die Fußform ist nicht gerade, sondern gebogen.“
Barfußschuhe ermöglichen Ihnen ein gesundes Gehen, bei dem das Fußgewölbe aktiviert und die Fußform angepasst wird. Deshalb sind Barfußschuhe leicht gebogen.
Beachten Sie die leicht gebogene Form. Sie basiert auf der Form des funktionellen Fußes.
Wie wählt man die richtige Größe aus?
Bei der Barfußgehweise ist es entscheidend, dass die Schuhe perfekt passen, deshalb überprüfen Sie die Größentabellen des Herstellers. Bei uns finden Sie diese auf dieser Seite.
Und wie misst man die Fußgröße richtig? Sie benötigen ein Maßband/Lineal und eine Box oder einen anderen geraden Gegenstand.
- Stellen Sie sich mit der Ferse komplett an die Wand.
- Platzieren Sie die Box vor den Zehen, so dass sie den längsten Zeh berührt.
- Belasten Sie den Fuß.
- Messen Sie den Abstand zwischen Wand und Box.
Unsicher? Wir helfen Ihnen. Wir kennen Ahinsa shoes wie unsere eigenen Schuhe und können Sie dazu beraten, welche Größe für Sie ideal ist. Zeichnen Sie Ihre Füße auf Papier nach, notieren Sie die Maße, fotografieren Sie das Bild und senden Sie es uns an info@ahinsashoes.de.
Was ist der Zuschlag und warum sollten Barfußschuhe ein wenig „groß“ sein?
Beim Barfußgehen dehnen und verkürzen sich die Füße, daher benötigen Sie in einem Barfußschuh ein wenig zusätzlichen Raum. Dieser Raum wird als Zuschlag bezeichnet und beträgt ca. 8 bis 12 mm.
Unser Tipp: Finden Sie heraus, ob die jeweilige Marke von Barfußschuhen den Zuschlag automatisch hinzurechnet, oder ob Sie ihn bei der Messung selbst hinzufügen müssen. Bei Ahinsa shoes rechnen wir den Zuschlag nicht automatisch dazu, fügen Sie ihn also zur Fußlänge hinzu.
Wenn Ihre Schuhe ankommen, könnten sie beim ersten Anziehen ein wenig groß erscheinen. Das ist in Ordnung. Der Fuß sollte beim Gehen nicht vorne gegen die Schuhwand stoßen.
Macht es Sinn, Barfußschuhe im Online-Shop zu wählen?
Auch Schuhe aus dem Online-Shop werden Ihnen passen, wenn Sie zwei Dinge beachten:
- Sie haben Ihre Füße richtig gemessen und die Größe entsprechend den Tabellen des Herstellers ausgewählt.
- Sie können die Schuhe leicht umtauschen.
Wir von Ahinsa shoes tauschen Ihre Schuhe gerne kostenlos um. Schreiben Sie uns einfach, senden Sie die nicht passenden Schuhe zurück – und innerhalb weniger Tage haben Sie Schuhe zu Hause, die Ihnen perfekt passen.
Ich bin Anfänger. Welche Barfußschuhe passen zu mir?
Auch als Anfänger benötigen Sie einen geräumigen, leichten und bequemen Schuh. Allerdings können Sie noch nicht sensibel auftreten, landen hart auf der Ferse und könnten sich mit einer dünnen Sohle verletzen. Deshalb empfehlen wir:
- Achten Sie darauf, dass die Schuhe wirklich geräumig sind. Freie Zehen federn den Auftritt ab.
- Wählen Sie zunächst Schuhe, die den Aufprall Ihrer Füße sanft abfedern. Werfen Sie einen Blick auf unsere Ahinsa Comfort-Serie. Eine Schaumstoffeinlage und eine Schicht aus flexiblem Technogel sorgen dafür, dass Ihr Schritt so weich wie auf Moos ist.
Überprüfen Sie, ob die Ferse die Wand berührt.
Barfuß-Pumps gibt es nicht, Barfuß-Sneaker zum Laufen schon
Wir erhalten auch Anfragen nach Schuhen für verschiedene Anlässe.
Was festliche Barfußschuhe betrifft, haben wir eine schlechte und eine gute Nachricht für Sie.
- Die schlechte: Barfuß-Pumps und -Halbschuhe mit Spitzen gibt es nicht. Wenn der Fuß aufgrund eines Absatzes geneigt oder durch eine Spitze zusammengedrückt ist, handelt es sich nicht um Barfußschuhe und schon gar nicht um gesundes Gehen.
- Die gute: Wir haben an Sie gedacht und festliche Barfußschuhe entworfen. Schauen Sie sich unsere Barfuß-Ballerinas an (Liebe Damen, wir haben sie auch in Gold!) und Halbschuhe. Ideal für ein Date oder einen Theaterbesuch.
Unsere festlichen Schuhe sind wie aus Gold. :)
Viele unserer geliebten Kunden und Kundinnen fragen oft nach Barfußschuhen für das Laufen oder Wandern. Für diese gelten dieselben Regeln wie für Barfußschuhe für den Alltag. Beim Laufen und Wandern müssen Ihre Füße frei sein, um ihr Maximum zu geben.
Unser Tipp: Als Laufschuhe haben sich bei uns die Barfuß-Sneaker Chitra bewährt. Für das Gelände ziehen wir die knöchelhohen Barfußschuhe Sundara an.
Ihre ersten Barfußschuhe: Beginnen Sie mit Ganzjahresschuhen
Sie fragen sich sicherlich: Welche Schuhe eignen sich am besten, um herauszufinden, ob Barfußschuhe wirklich etwas für Sie sind? Schauen Sie sich nach sogenannten Ganzjahresschuhen um.
Ganzjahresschuhe sind Schuhe, die Sie (fast) das ganze Jahr über tragen können. Sie ziehen sie an, sobald das Thermometer im Frühjahr über Null steigt, und stellen sie erst wieder weg, wenn der erste Schnee fällt. In der Zwischenzeit haben Sie genug Zeit, um herauszufinden, ob das Barfußgehen das Richtige für Sie ist. Das Gute daran: Sie müssen nicht sofort weitere Schuhe kaufen.
Denn je universeller Ihre ersten Barfußschuhe sind, desto besser.
Kundentipp: Barfuß-Ganzjahresschuhe Pura
Unsere Kunden beginnen oft mit den Barfuß-Ganzjahresschuhen Pura. Sie können sie sowohl zur Arbeit als auch zum Ausflug tragen, sie passen zu Jeans wie auch zu Röcken. Außerdem halten sie Jahre lang – wir stellen sie aus besonders strapazierfähigem Mikrofaser her, das Sie nicht einmal zerkratzen können, wenn Sie es versuchen.
Dank der Schnürung passen die neuen Schuhe Ihnen gut. Und weil sie lange wie neu bleiben, haben Sie genug Zeit, sich in das Barfußgehen zu verlieben.
Ganzjahresschuhe Pura finden Sie bei uns in Weiß, Schwarz und Beige.
Suchen Sie etwas Farbenfroheres? Das hören wir gerne. Genau für Sie gibt es die diesjährige Neuheit: die verspielten Barfuß-Sneaker Pura Play. Sie werden sicherlich auch Ihre Lieblingsfarbe darunter finden.
Schuhtipp für gesellschaftliche Anlässe: Halbschuhe Bindu und Ballerinas Ananda
Brauchen Sie etwas Eleganteres? Für die Freizeit, im Büro oder zu Hochzeiten haben Barfußschuh-Liebhaber bei uns die Halbschuhe Bindu ins Herz geschlossen. Wenn Sie das nächste Mal ins Theater gehen, achten Sie darauf – sicherlich werden Sie jemanden antreffen, der sie trägt.
Braune Halbschuhe eignen sich sowohl für Treffen als auch für das Theater. Aber auch auf einem Ausflug in die Natur werden Sie Ihre Freude daran haben.
Zu Röcken ziehen unsere Kundinnen neben Halbschuhen oft die Ballerinas Ananda an. Sie sind ideal für Barfuß-Anfängerinnen, da Sie sie am Spann individuell anpassen können. Wenn ein Stück des Bandes übrig bleibt, können Sie es einfach abschneiden, es franst nicht aus.
Tipp: Haben Sie schon ein Paar unserer Barfußschuhe und gewöhnen sich noch an das Barfußgehen? Legen Sie bequeme Schaumstoffeinlagen hinein. Sie dämpfen Ihre Schritte und geben Ihnen Zeit, sich in Ihrem eigenen Tempo daran zu gewöhnen.
Mir liegt Nachhaltigkeit am Herzen. Wie wähle ich ökologische Barfußschuhe aus?
Achten Sie auf folgende Parameter:
- Materialien
- Lokalität der Produktion
- Haltbarkeit
- Produktionsethik
Materialien: Leder ist nicht die ökologischste Wahl
Es mag überraschen, aber natürliches Leder gehört zu den am wenigsten ökologischen Materialien. Die Tierproduktion verbraucht enorme Mengen an Wasser und erzeugt große Mengen an CO2.
Das bedeutet nicht, dass Sie zu Kunstleder für eine Saison greifen sollten. Wählen Sie aus langlebigen veganen Materialien. Zum Beispiel produzieren wir Ahinsa shoes aus der Mikrofaser CF+ oder sogar aus Kokosabfall Malai und geben dazu eine 3-Jahres-Garantie auf unsere Schuhe.
Eine großartige Wahl sind auch Hanf.
Wie sieht natürliche Hanf aus? So!
Lokale Produktion = so wenig Reisen wie möglich bei der Herstellung
Es ist nicht immer möglich, nur in einem Land zu produzieren, besonders wenn man die besten Materialien verwenden möchte. Dennoch halten wir unsere Produktion ausschließlich in Europa. Die Materialien stammen aus der EU, die Barfußschuhe werden in Tschechien und Kroatien hergestellt. So können wir die Produktionsqualität überwachen.
Wählen Sie Barfußschuhe, die nicht von weit her zu Ihnen reisen müssen. Besonders aus Ländern wie China, Malaysia, Bangladesch oder Vietnam, wo die Produktion unter intransparenten Bedingungen stattfindet.
Ahinsa shoes stellen wir von Hand in Tschechien und Kroatien her.
Haltbarkeit: Was lange hält, ist ökologisch
Die umweltfreundlichsten Schuhe sind die, die Sie nicht kaufen müssen, weil die vorherigen immer noch in Ordnung sind. Suchen Sie daher nach geprüften, idealerweise handgenähten Barfußschuhen aus langlebigen Materialien. Bei Ahinsa shoes testen wir alle unsere Materialien und haben festgestellt, dass die vegane Lederalternative CF+ nicht abgetreten werden kann (wirklich!) und dass die Lifo+ Sohle sehr lang erhalten bleibt.
Deshalb garantieren wir, dass Sie mit Ahinsa shoes die besten Barfußschuhe der Welt kaufen. Und wir stehen mit einer 3-Jahres-Garantie dafür ein.
Produktionsethik: Fair zu Menschen und Tieren
Nachhaltig ist eine Produktion, bei der niemand leidet. Suchen Sie deshalb nach Marken, die nicht zögern zu zeigen, wo und aus was sie produzieren. Die Produktion in Asien ist schwer zu kontrollieren, ebenso die Beschaffung von tierischen Materialien. Lokale Unternehmen hingegen müssen sich an europäische Regeln für die Beschäftigung halten.
Lesetipp: Kleiden Sie sich langsam. 16 Schritte zur Slow Fashion, die kein Vermögen kosten.
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Jetzt wissen Sie alles Wichtige. Sollten Sie dennoch Beratung benötigen, schreiben Sie uns an info@ahinsashoes.de.
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