Mein Schritt kommt von meinem Becken, Oberschenkel oder Hüfte - und was kommt als nächstes?

Wir haben gute und schlechte Nachrichten für Sie. Die schlechte Nachricht ist, dass diese Art des Gehens nicht natürlich ist und im Laufe der Zeit zu verschiedenen Problemen mit unserem Körper führen kann. Ironischerweise gehen die meisten Menschen auf diese Weise.

Die gute Nachricht ist, dass es viel Potenzial gibt, Ihren Schritt und die Funktion Ihres gesamten muskuloskelettalen Systems zu verbessern. Der zweite Teil unserer Challenge wird Ihnen dabei helfen:

Aktivieren Sie die Fußsohle

Wie? Während Sie Ihre täglichen fünf Minuten achtsamen Gehens üben, konzentrieren Sie sich auf den Kontakt des Fußballens mit dem Boden und versuchen Sie, den Mechanismus Ihres Schrittes "umzukehren". Anstatt Ihren Fuß normalerweise mit Hilfe des Beckens und der Hüftregion nach vorne zu "werfen", versuchen Sie stattdessen, von den Zehen abzuspringen und die Kraft Sie nach vorne treibt.

Denken Sie daran, dass Ihr Fuß nicht weit vor Ihrem Körper landen muss, wenn Sie auf diese Weise gehen. Es ist völlig in Ordnung, ihn sanft direkt unter Ihren Körper zu platzieren. Ihr Schritt mag kürzer sein, aber er wird gesund und korrekt sein!