Eine Stunde täglich mit einem Physiotherapeuten zu verbringen, ist einfach nicht machbar.
Aber Sie können ein physiotherapeutisches Hilfsmittel an Ihrem Schreibtisch haben, um Ihre Füße zu aktivieren, Ihre Knöchel zu stärken und Ihre Balance zu verbessern.
Wir haben ein wunderschönes Stück Holz genommen und diesen Balance-Trainer für Ihr tägliches Training geformt. Aktivieren Sie Ihre Füße - es wird Ihre Stimmung verbessern und das natürliche Holz ist angenehm zu berühren.
Machen Sie sich Sorgen, dass es zu Hause zu viel Platz einnimmt? Das wird es nicht - stellen Sie es einfach nach dem Training in die Ecke. Nur unter uns gesagt: Sobald Sie es ausprobiert haben, werden Sie es nicht mehr weglegen wollen.
- Gesundes Gehen trainieren.
- Länge: 30 cm.
- Material: Kiefernholz
- Aktivieren Sie Ihre Fußgewölbe, Zehen, Knöchel und Knie.
- Trainieren Sie Ihr tiefes Stabilisierungssystem.
- Trainieren Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination.
- Dehnen und stärken Sie Ihre Muskeln von den Füßen bis zum Bauch und Rücken.
- Das Training mit dem Balance-Trainer macht Spaß und ist eine großartige Hilfe zur Stressbewältigung.
Eine einfache Übung, die das Fußgewölbe aktiviert und Ihnen Ihr Gleichgewicht zurückgibt
Der Balance-Trainer ist aus zwei Gründen unser Favorit: Die Übung darauf ist einfach und sie hilft wirklich. Probieren Sie es selbst aus - Sie werden es in nur 5 Minuten meistern.
Stellen Sie sich auf den Balance-Trainer (haben Sie keine Angst, sich dabei an etwas anderem festzuhalten). Jeder Schritt und jede Beugung des Knies wird dem Körper zugutekommen:
- Sie werden Ihre Fußgewölbe, Zehen, Knöchel und den gesamten Körper aktivieren.
- Sie werden Ihr tiefes Stabilisierungssystem einbeziehen.
- Sie trainieren Gleichgewicht und Koordination.
- Sie werden Ihren Kopf frei machen und entspannen.
Ihre tägliche Mikrodosis Yoga. Ein Moment für Sie selbst, den wir alle verdienen.
Eine einfache Übung, auch während eines Arbeitstages
Dieses von Physiotherapeuten entworfene Übungshilfsmittel können Sie in 4 Positionen verwenden: mit der flachen Seite nach oben, mit der runden Seite nach oben, mit den Füßen längs und quer.
Stellen Sie den Balance-Trainer beispielsweise neben Ihren Schreibtisch. Während der kurzen Übung werden Sie sich strecken, Ihre Muskeln aktivieren und sich einen Moment ohne Ihren Computer gönnen.
"Ich habe in meiner Praxis als Physiotherapeut einen Balance-Trainer verwendet. Aber ich wollte etwas Besseres. Ein angenehmes Übungshilfsmittel aus natürlichem Holz. Es macht Freude, darauf zu trainieren."
Lukáš Klimpera, Physiotherapeut
Wie man trainiert: Selbst absolute Anfänger können es tun
Es sind keine komplexen Bewegungen erforderlich. Alles, was Sie brauchen, sind einfache Schritte und Kniebeugen. Die Übung hat nur 4 Regeln:
- Achten Sie darauf, dass Ihr Fuß richtig positioniert ist. Das kostenlose E-Book über Die häufigsten Fußprobleme wird dabei helfen.
- Verwenden Sie den Trainer auf verschiedene Arten. Mit der flachen Seite nach oben oder unten, mit Ihrem Fuß sowohl längs als auch quer.
- Haben Sie keine Angst, die Wand zur Unterstützung zu verwenden. Sie werden später lernen, ohne sie zu trainieren.
- Wählen Sie eine passende Schwierigkeitsstufe. Als Anfänger können Sie einfach draufsteigen; später können Sie auf einem Bein stehen, die Augen schließen oder ein paar Schritte gehen.
